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寒露时节,六种常见病需谨慎应对

2019-10-09 18:58     来源:未知

  “寒露寒露,遍地冷露”。寒露节气,天气渐冷,世间万物,包括人类自身的“阳气”也开始收敛,以适应自然界的变化和维持体内外环境的平衡。北京老年医院中医科主任医师李方玲提醒,寒露之后,老年人等体弱者身体耐受力弱、适应性差,很多疾病会纷至沓来,应有养生防病意识,加强自我保健。

  急性胃肠炎:早粥晚汤

  入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也会减弱,如继续生食大量瓜类水果,或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,就可能发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。李方玲提示,“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”是预防的有效手段。同时,应少吃大鱼大肉等容易生火的食物,饮食结构要以清淡为主。

  十二指肠溃疡:食疗防治

  气候转凉,食欲旺盛,不仅会加重胃肠功能的负担,也会导致十二指肠溃疡的发作。李方玲建议,可用食疗法进行防治:将牛奶250克煎沸,调入蜂蜜50克、白芨6克,日服一次;如有气虚乏力、畏寒等表现,可用黄精30克、党参15克、黄芪15克、淮山药30克和黑糯米60克熬粥同服,对缓解症状、增强体质有一定作用。

  习惯性便秘:早晚按摩

  “秋季气候干燥,大便随之也会干结难排,表现为便次减少,粪质坚硬,病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。”李方玲表示,按摩是简便易行的促排便方法,这种方法可在晚上睡前或清晨起床前进行。操作方法:身体仰卧,先将两手掌心摩擦至热。然后两手掌心在右腹下部顺时针方向围绕腹部旋转,共按摩30圈。

  心脑血管病:预防感冒

  深秋时节,高血压病人的血压较夏季增高20毫米汞柱,容易造成心脑血管血液循环的障碍。李方玲提醒,预防秋季感冒受寒对心脑血管病患者至关重要。秋季气候凉爽干燥,感冒受寒一般较为普遍,对健康人来说,这也许不意味着什么,但心脑血管疾病患者一旦感冒,很容易引发原有的心脑血管系统疾病。

  痛风:增加饮水

  深秋天气转冷,人体进食中枢受到寒冷刺激,引起食欲增加,饭量增大,若多食肥甘厚味,则体内血尿酸产生过多,容易发生痛风。李方玲指出,该时节应多饮水,以促进尿酸排出,防止结石形成。每天需饮水2000-3000毫升,使每日尿量不少于2000毫升。为防止夜间尿液浓缩,可在临睡前或半夜增加饮水量。

  皮肤瘙痒:沐浴勿勤

  “老年皮肤瘙痒是常见的老年性疾病。通常皮肤瘙痒以躯干为主,大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性,轻重和持续时间不一,吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。”李方玲建议,沐浴不宜过勤,不用碱性大的肥皂,可用香皂或硫磺皂。保持大便通畅,可排除体内积聚的致敏物质,避免诱发瘙痒。