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视网膜的最强抗氧化剂——叶黄素

2019-10-09 18:57     来源:未知

我们常常说到通过食补,也同样可以达到明目护眼的效果。并且也给大家推荐过很多有助于视力发展的食谱,不知大家是否都记得,常常出现的蓝莓、胡萝卜等蔬果,这些东西都富含同样的一个东西——叶黄素。

  叶黄素有什么用?

  1、保护视网膜、确保视觉清晰

  叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。

  2、增进视力

  叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂,可帮忙滤掉蓝光,降低色差,使视力更精准。

  3、预防青光眼

  叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度,摄取量越大,青光眼发病率就越低。

  4、延缓白内障的发生

  叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素,可以增进水晶体的抗氧化能力,抵抗阳光与自由基的伤害,延缓或防止白内障的发生。

  5、预防高度近视后遗症

  高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等,甚至导致永久性的失明,补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养,可降低病变发生。

  6、降低黄斑部退化、病变

  黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明,叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

  饮食到位之后,更要注意用眼习惯

  ① 每天坚持转眼球两次,早晚各一次,一次一分钟;

  ② 每天坚持做眼保健操,做正确的眼保健操能有效缓解眼疲劳;

  ③ 在家每天坚持做家用热灸明目仪至少15分钟(配合眼贴使用效果更佳哦);

  ④ 在家写字姿势要端正,坐到头正肩平,一尺一寸一拳,阅读30分钟,望远10分钟。如果孩子已经出现不良的坐姿习惯(家长可以给孩子使用贝贝夹,让它来改正孩子的坐姿,两周养成坐姿好习惯);

  ⑤ 不能走路或躺在床上看书,应当光线合适的情况下阅读。在家禁止使用手机,电脑,ipad,电视,及其他电子产品(除学习外);

  ⑥ 不能手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。