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为什么有的男人健康长寿?改掉这5个坏毛病,基本都是长寿之人

2019-07-06 14:29     来源:未知

只要男人做好保健养生工作就能够延年益寿,但是因为工作和生活压力大而没有时间去做保健,甚至会过度的透支体力来拼业绩,这样势必会影响了生活质量,男性需要改变生活中的坏习惯来健康长寿。

为什么有的男人健康长寿?改掉这5个坏毛病,基本都是长寿之人

 

男性改掉哪些坏习惯能健康长寿?

1、吃晚餐的时间太晚

吃晚餐的时间太晚或者吃了一些高油腻、不容易被消化的食物,容易让大量的胆固醇及甘油三酯在血管壁沉积,从而诱发动脉硬化。吃晚餐的时间尽量安排在傍晚六到七点左右,选择清淡容易消化的食物,吃七分饱即可,吃完饭半个小时适当的活动来帮助食物消化和吸收。

2、长时间的坐着

随着生活质量的提高,几乎家家户户有汽车,平时上班或者出门离不开坐车或者开车,长时间下去会升高血压,导致腰围变粗,下降了生活质量,从而缩短寿命。平时应该多运动,减少久坐的时间。

为什么有的男人健康长寿?改掉这5个坏毛病,基本都是长寿之人

 

3、总是生闷气

从中医的角度上来说怒气伤肝,生气的时候身体会分泌出儿茶酚胺,会直接作用在中枢神经系统,升高了血糖,加快了脂肪的分解,增多血液以及肝细胞里面的毒素,从而对肝脏带来损伤。除此之外生气的时候会让甲状腺激素过多的分泌,升高了血压,导致血液变得粘稠,减少了血液中的氧气,增多了其毒素。

4、过度性生活

保持适度的性生活能够让肉体和精神得到愉悦感,但不如平常的话,会引起肾虚以及腰椎间盘突出等,因为性生活时身体上所有的肌肉群以及血液都会参与此过程,让肌肉不停的舒张和收缩,抑制了腰部神经的兴奋性啊,减慢了血液循环速度,减少了腰椎盘的排水量,导致人们腰膝酸软。

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5、喝水太少

因为工作比较繁忙,很多男性喝水量太少,只有口渴到一定程度时才喝水,这样会加快身体的衰老进程,因为细胞主要是由水所构成的,那么当缺水时会对肝脏和肾脏带来损伤,升高了血液粘稠度,减慢了血液循环速度,容易让人们出现恶心呕吐,咽干口干口臭等。

温馨提示

男性不要有太大的心理负担,每天抽出5分钟的时间打坐冥想,能够让身心得到放松而且增强了记忆力,让注意力变得更加集中。平时可以把两手对搓发热,对腰眼部位上下进行按摩,能够强壮腰肌,同时也达到了延年益寿的功效。


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